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宁波私人侦探2体力劳动≠体育运动
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宁波私人侦探2体力劳动≠体育运动

发布时间:2018-04-09 23:53        发布用户:www.hbstu.com

  第二篇第二章2 体力劳动≠体育运动

  在生活中,总是听到有人这样说:“我每天都干很多活,要工作,还要做家务,这不就等于运动了吗?”其实,这种看法是不正确的。

  体力劳动作为一种身体活动,对增强体力确实有一定的效果。但是,体力劳动和体育运动终究是两回事。大家知道,从事体力劳动的人们,由于工作特点和劳动方式的制约,大都是限于身体局部的反复活动和固定姿势的动作,身体范围和性质受到很大的限制,因此,对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官。长年累月单一重复的劳动很容易使人感到疲劳,而长时间局部劳动的结果很可能造成职业性的缺陷或疾病。例如,长期单调的弯腰动作,容易使腰背肌群疲劳,骶棘肌损伤,通常称腰肌劳损;有些工作需要长时间站立,会使下肢及腰背肌肉长期紧张,还会造成下肢血液回流的障碍,容易导致下肢静脉曲张;而需长时间坐着工作的,则会使腹压增高,引起消化不良等疾病,严重的甚至会导致身体的畸形发展。

  因此说,体力劳动并不等于体育运动。单纯从事体力劳动的人到了中年时期,常会感到体力明显不足,健康状况下降。对于长期从事体力劳动的人来说,经常因时、因地制宜地参加自己力所能及的体育运动是很有必要的。

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  例如,在劳动过程中做几节生产操、工间操,伸伸腿、弯弯腰,或者有意识地做几节与自己劳动姿势相反或改变体位的活动。如持续弓身弯腰的,可做些后仰伸展的动作;搬运装卸重物后,可做些放松四肢的活动等,缓和一下机体的紧张度,使机体得到必要的放松和休息。虽然从表面上看,又增加了部分体力活动的时间和数量,然而,这些活动可以使人体有关部位的组织和肌肉得到锻炼,还可以增强心肌的收缩力,提高心脏功能和血管弹性,使肺活量增大,神经系统更加灵活,反应机敏。

  可见,长期坚持体育运动,可以使人的中枢神经系统、运动系统以及消化系统、呼吸系统等内脏器官产生潜移默化的良性刺激和影响,从根本上增强体质,改善和提高健康水平。

  因此,切勿以为自己是体力劳动者就可以忽视参加体育和健身运动,不仅要参加,而且还要进行多种多样的活动。长期坚持,相信一定会给你的健康以及你所从事的劳动带来意想不到的好处。

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