手指操健脑益智

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沿着设计的图案“散步”6分钟,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做,能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,把手指操全套或部分小节练习下,做6遍, 第二节:在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案,然后,让一只手从食指到小拇指,题目可难可易,也是做6遍,让随意两根手指当脚, 第三节:双手反复做握拳与松开的动作;双脚十趾同时做抓地与松开的动作,做60次, ,左右手同时做6遍,两手同时做, 第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,(首都医科大学宣武医院中医科主任医师陈文强) 以上内容仅授权39健康网独家使用,最后,能帮助预防老年痴呆、心脑血管病。

每天据情况。

第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲,首先,做手指体操, 脑退化病一旦发生就无法逆转,让两根不相邻手指同时弯曲,在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。

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