孕期健康提示 争做完美孕妈咪

最近娱乐圈最HOT的就是生孩子,继吴佩慈、马伊王利、梁静茹、大S、孙俪分别诞下小公主、小王子后,还有一大波明星妈妈如杨幂、阿雅、何洁等,进入产前冲刺阶段。 孕期打麻将 娱乐圈模范夫妻陈小春和应采儿去年诞下麟儿Jasper,一向活跃于荧屏的应采儿转而回
明星孕期健康提示 争做完美孕妈咪
 
  最近娱乐圈最HOT的就是生孩子,继吴佩慈、马伊王利、梁静茹、大S、孙俪分别诞下小公主、小王子后,还有一大波明星妈妈如杨幂、阿雅、何洁等,进入产前冲刺阶段。
  ×孕期打麻将
  娱乐圈模范夫妻陈小春和应采儿去年诞下麟儿Jasper,一向活跃于荧屏的应采儿转而回家相夫教子。在不久前的节目访谈上,一向大大咧咧的应采儿大爆自己的孕期糗事:痴迷麻将,情绪不佳时,还拿陈小春当出气筒。应采儿坦陈怀孕期间沉溺打麻将,“因为怀孕期间实在是太无聊,整天无所事事。基本上别人一打电话给我,就听到搓麻将的声音。”她还说,也许是遗传,自己的母亲在怀孕时也是找人一起打麻将。
  医生提示
  孕妇是否适合打麻将一直倍受争议。打麻将时,孕妈妈常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中,激烈的争论和语言伤害也难免,过于兴奋的神经会使孕妇体内的激素分泌异常,对胎儿身心发育造成影响。另外,准妈妈长时间坐着,会影响肠胃功能,甚至造成小腿抽筋和静脉曲张等症状。还有,打麻将的时候忘乎所以,正常作息规律被打乱,母亲得不到充分的休息和营养,对胎儿的发育也会有很大影响。
  ×穿不合脚鞋子
  美国真人秀女星金·卡戴珊(Kim Kardashian)去年7月产子,借助怀孕,金·卡戴珊从赞助商、电视台等那里疯狂捞金1600万美元,成为当时最火爆的人气妈咪。不过,孕期中的她不但体重飙升到200多磅,身材也彻底走形,更被媒体拍到她脚上令人倍感担忧的高跟鞋。当日,金大姐将自己浮肿可怜的双脚,硬生生塞入即使未怀孕的女子都难以挑战的纤细鞋子中,鞋子虽然款式时尚,却明显不合脚,脚踝部分更是被鞋带勒出一圈肉,让人不忍直视。
  医生提示
  腿、脚肿胀在孕期里很常见,孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就增加了许多,重心也发生改变。随着体重的增加,血液循环更加不畅,双脚所受的压迫感更加明显。穿一双不合脚的鞋会使孕妇倍感疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。怀孕3个月左右,孕妇脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,脚浮肿更为明显;怀孕后期,脚和腿浮肿更加突出,走起路来甚至出现不平衡的状况。可见,对于孕期脚肿的现象,选择一双舒适的鞋子显得尤为重要。
  ×支持剖腹产
  虽然小S家的许老三已经2岁了,但是,贵为大明星的小S的一言一行,还是频频引起围观和争论。小S的三位千金各个都是剖腹产,她的理由竟然是:“留疤总比阴道松弛好吧?我跟Mike的二人世界很美满,一点都没影响。”还有的女明星是担心自己生娃太疼,或者是想选择良辰吉日,因此,像小S一样支持剖宫产的明星不在少数,小甜甜布莱尼、辣妈维多利亚、麦当娜、袁咏仪、关咏荷等都是通过剖宫产生育了宝宝。
  医生提示
  自然生产风险低的人群最好不要采取剖宫产,因为剖宫产易导致母亲出现产后出血、子宫内膜炎、术后肺部感染,或因麻醉、腹痛等出现哺乳困难、母乳不足、母亲产后恢复慢、坐月子期间身体虚弱等问题。对于孩子而言,剖宫产出生的胎儿没有受到产道挤压,肺液不能被清除,出生后易引起窒息、湿肺、呼吸窘迫综合症等。剖宫产还会降低新生儿免疫力及抗感染能力,增加新生儿感染的几率。
  √孕期适度运动
  Kate王妃一直是皮划艇达人,她曾经策划只身驾驭皮划艇横穿英吉利海峡;她还是个游泳爱好者,伦敦西区最时髦的海底健身俱乐部,是王妃经常出没的场所。怀孕后,Kate明智地搁置了慢跑和骑单车的习惯,但还是坚持运动,她聘请了一位瑜伽教练,教她练习产前瑜伽,她还保证自己每星期有5天都要出门散步。
  医生提示
  孕妈咪在怀孕期间运动对胎儿和母亲都有好处。对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可促进胎儿生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,利于胎儿的大脑发育。
  对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。运动还能增加体力,使肌肉有弹性,对顺利分娩很有帮助。对于患有糖尿病的孕妇,运动可以辅助治疗疾病。
  适宜孕妇的运动方式有:散步、瑜伽、游泳、低强度的有氧操、跳舞、伸展运动等。
  √为胎儿狂学法语
  前奥斯卡影后哈莉·贝瑞是两个孩子的妈,她一直想当个完美妈妈,为此付出了很多努力。生第一胎时,当时哈莉的男友天天对着她肚子里的胎儿说法语,对宝宝进行胎教,害得哈莉只能拼命地狂补法语,希望当上妈妈后,一家子可以用法语来交流。哈莉开玩笑:“法语本来就难学,对我这种年过40岁的女人就更是如此了。”哈莉希望自己的孩子出生后能够同时说两门语言,这对孩子的未来发展大有好处。
  医生提示
  研究证实,科学合理地对胎儿进行胎教,有助于孩子智力和人格的发展。有意识地接受过胎教的孩子不爱哭,很容易养成良好的生活规律。易于与人交流,语言接受和理解能力都比较强。通常来说,孕中期是施行胎教的最佳时机。孕妈咪可以对胎儿进行语言胎教,比如跟胎儿聊聊天,为孩子读读故事,孕妈咪读书时可以顺道把看到的有趣故事讲给胎儿听。对胎儿进行音乐胎教也很必要,比如给胎儿听些动听悦耳的轻音乐,唱歌给胎儿听。妈妈可以在唱歌或者听音乐时有意识地进行联想,联想美好的生活,联想美妙的事物,联想优美的大自然景象,联想胎儿在静静地倾听。
  √孕期戒除高热量食物
  好莱坞“甜姐儿”德鲁·巴里摩尔(Drew Barrymore)今年4月迎来了二女儿弗兰奇,她和丈夫威尔·柯普曼一起宣布了这个好消息。德鲁·巴里摩尔生孩子上瘾,大女儿奥利弗(Olive)才19个月大,她就迫不及待地诞下了小女儿,不过,她也为此付出很多。巴里摩尔非常迷恋中餐,之前常常在FACE BOOK上秀自己吃中餐的照片,但是她喜欢的中餐热量高、过于油腻,在医生的建议下,她只得暂时告别了酷爱的中餐。
  医生提示
  垃圾食品绝对属于孕妇不能吃的食物范畴,包括油炸类食物、腌制类食物、烧烤、汽水、饼干、雪糕等加工过量、含有化学成分的食物。这些食物不仅具有高热量、高糖、高盐、高度防腐以及香料的特点,而且没有任何的营养价值。可能会损害孕妇脆弱的体质和腹中胎儿的健康。孕期,如果体重增加过快,高脂肪高热量的食物要少吃,超重的话会增加妊娠困难,更易并发妊娠期糖尿病等。另外,有妊娠期糖尿病的孕妈咪,高糖类的水果也需要避免,如西瓜、菠萝、柿子、香蕉、葡萄等。
 

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